Zelfhulp en pijn

Tussen de behandelingen is het belangrijk dat u zelf ook kunt werken aan uw herstel en pijnvermindering. Op maat gemaakte oefeningen en adviezen spelen hierin een belangrijke rol.

U kunt bijvoorbeeld denken aan het gebruik van de Theracane. Een hulpmiddel om lastig te bereiken pijnpunten te ontspannen. Of het doen van bewegingsoefeningen, meditatietraining. Ook voedings- en trainingsadviezen kunnen onderdeel van de zelfhulp zijn. Er zijn veel mogelijkheden om naast de behandeling te werken aan herstel en pijnvermindering. Tijdens de therapie zullen we de mogelijkheden zoeken die het beste bij u passen.

 

pijndagboekHet gebruik van een pijndagboek is een hulpmiddel voor mensen met pijnklachten. Het biedt de mogelijkheid om de pijn in kaart te brengen en dit te delen met de behandelaars. De Pijndagboek App is kostenloos verkrijgbaar voor de iPhone en voor Android-toestellen  .